Otros · 14. diciembre 2013

Correr con o sin música, ¿por cuál te decantas? Personalmente prefiero correr sin música para no perderme nada del camino, ¿y tú? Empecé como mucha gente con música, para animarme, sentirme acompañada y no desistir. Mi ipod iba conmigo a cada una de mis carreras, día tras día, la música corría conmigo. Tanto fue así que llegué a un punto en el que si iba sin música me costaba continuar con la carrera, es como si me quedara sin pilas, sufría escuchando mi respiración y no...

Otros · 18. noviembre 2013

¡Hola a tod@s! Aquí os dejo algunas ventajas de salir a correr, ¿te animas? - TE HACE SENTIR FELIZ (produce secreción de endorfinas) - DESPEJA LA MENTE (elimina el estrés) - AYUDA A PERDER PESO - ESTILIZA EL CUERPO (sobre todo las piernas) - TONIFICA LOS MÚSCULOS Y FORTALECE LOS HUESOS - LIMPIA ARTERIAS Y PULMONES - AUMENTA TU RESISTENCIA - REFUERZA TU SISTEMA INMUNOLÓGICO (mejora tus defensas) - AUMENTA LA CAPACIDAD PULMONAR - DISMINUYE LA PRESIÓN ARTERIAL

Otros · 22. septiembre 2013

Buenos días a tod@s!! Uff!! Esta mañana salí a correr un ratito después de haber estado sin hacerlo casi un mes entre la dichosa ciática, las rodillas y un seminario de Entrenamiento en Suspensión y Combine Training, que tuve el fin de semana pasado. Como ya sabéis algunos, empecé a hacerlo este enero pasado, después de casi tres años sin hacer running, por la dedicación completa a mi centro, el dejar de fumar y el diagnostico de mis rodillas (condromalacia, quiste de baker...). He...