Buenos días a tod@s!!
Uff!! Esta mañana salí a correr un ratito después de haber estado sin hacerlo casi un mes entre la dichosa ciática, las rodillas y un seminario de Entrenamiento en Suspensión y Combine Training, que tuve el fin de semana pasado.
Como ya sabéis algunos, empecé a hacerlo este enero pasado, después de casi tres años sin hacer running, por la dedicación completa a mi centro, el dejar de fumar y el diagnostico de mis rodillas (condromalacia, quiste de baker...). He ido progresando muy lentamente, no sólo porque después de tanto tiempo tenía que ir haciendo un progreso para evitar lesiones y demás sino por mi problema en las rodillas, que en ocasiones ha hecho que no salga con la frecuencia que debiera y por las dudas que te entran, cuando casi todo el mundo te recomienda que no lo hagas. Pero gracias a una de mis alumnas que es Fisioterapeuta y me dijo que fortaleciendo lo que yo ya sabía y empezando despacio, muy despacio y por terreno no muy duro, claro que podía hacerlo, que tenía clientes con condromalacia de más grado que la mía que eran corredores habituales.
Así que no lo dudé y allá que fui y en ello estoy, días que puedo bien y me animo y días que a los 5 minutos me retiro por las molestias e intento llevarlo como puedo y épocas en las que directamente me tiro semanas sin salir.
Yo soy de las que piensa que hay que guiarse por las sensaciones y por ejemplo, mientras que todo el mundo me recomendaba bici resulta que a mi la bici me causa más molestias que la carrera y encima ciática...
No quiero decir con esto que salgas a correr con dolores, eso NUNCA, y en cualquier caso, siempre se debe consultar al MÉDICO si tienes algún tipo de dolor o molestia para que te realice las pruebas oportunas y una vez diagnosticado ponerte manos a la obra junto con tu FISIO y/o entrenador.
ÁNIMO A TODOS LOS QUE OS GUSTA UNA BUENA CARRERITA!!!
Raquel González
Instructora Fitness Certificada
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